Obóz Czarny Dunajec 01.08-07.08. Aktualizacja !!!

W poniedziałek 01.08 drużyna uda się na obóz piłkarski do Czarnego Dunajca. Miejscem zakwaterowania będzie 'Hostel Dukat" http://www.hosteldukat.pl/. Zbiórka o godz. 9:40 w Centrum Treningowym przy Wielickiej, wyjazd będzie o godz. 10:00.  Wpłaty za obóz w wysokości 870 zł można dokonać na konto WBK BANK ZACHODNI 56 1090 1665 0000 0001 0597 7817, z dopiskiem wpłata za obóz, imię oraz nazwisko dziecka i rocznik w którym trenuje, lub bezpośrednio przed wyjazdem w kopercie opisanej imieniem i nazwiskiem. Kto wcześniej wpłacał zaliczkę to resztę kwoty wpłaca w formie jak wyżej opisane. Wypełnione karty obozowe także proszę przekazać trenerowi przed wyjazdem

Na obóz dzieci maja zabrać:

- dres (jeśli jest to Cracovii)

- stroje Cracovii (pasiasty, niebieski kto ma)

- Buty do gry na naturalnej oraz sztucznej trawie

- białą koszulkę bawełnianą, oraz dowolną w kolorze czerwonym

- środki czystości

- legitymację

- przynajmniej ksero książeczki zdrowia, oraz co najmniej kopię badań lekarskich

- jeśli zażywa dziecko lekarstwa, to kartkę z opisem jak i kiedy ma je zażywać

- wypełnioną kartę obozową

- klapki, ręcznik i kąpielówki

- strój na wycieczkę, do tego płaszcz lub kurtkę lekką nieprzemakalną

- można wziąć sprzęt typu telefon, tablet na własną odpowiedzialność

Poniżej program obozu:

PROGRAM OBOZU LETNIEGO AMC 2006 – CZARNY DUNAJEC 2016
Dane obozu:
Termin:
01.08. - 07.08.2016r.
Miejsce:
Hostel Dukat, w Czarnym Dunajcu
Charakter wyjazdu:
Obóz piłkarski
Cel:
Wprowadzenie do działań taktyki indywidualnej na poszczególnych strefach boiska. Wprowadzenie w system taktyki, jej właściwości i analiza poszczególnych pozycji.
Doskonalenie techniki indywidualnej – uderzenie wewnętrzną częścią stopy, uderzenie podbiciem, wykorzystanie zwodów w grze.
Analiza własnych błędów na treningach video.
Podsumowanie trzech lat pracy z rocznikiem 2006.

Program szczegółowy:
01.08.2016r. - poniedziałek
Piłkarz dnia: C. Ronaldo
Tytuł „Wyznacz sobie cel i ciężko pracuj aby go osiągnąć”
Plan dnia:
09:40 – zbiórka na ul. Wielickiej i wyjazd na obóz do Czarnego Dunajca
12:30 – rozpakowanie i przydział pokojów na obozie.
13:00 – obiad
13:30 – zapoznanie z regulaminem i celami obozu
14:00 – wyjście na gry testowe boisko
16:00 – czas na higienę osobistą
17:00 – ogłoszenie podziału grup treningowych na obóz wraz z celami dla nich.
18:00 – kolacja
18:30 – kontrola czystości
19:30 – ćwiczenia z zakresu techniki specjalnej w formie gier Real Madryt (smart football)
20:30 – video analiza
21:15 – telefony do najbliższych
02.08.2016r. - wtorek
Piłkarz dnia: Messi
Tytuł „Marzenia się spełniają!”
Plan dnia:
07:00 – pobudka i czas na higienę
08:00 – śniadanie
09:00 – soccer- arobic gr. A
– trening gr. B
- gimnastyka gr. C
11:30 – trening video
11:30 – spacer
13:30 – obiad
14:00 – sjesta
15:00 – trening video
16:00 – blok treningowy FC Barcelona ( taktyka indywidualna, pozycje na boisku i ich wykorzystanie) / gr. A / gr. B / gr. C
18:00 – kontrola czystości
18:30 – kolacja
19:00 – mecz na całe boisko 11 na 11
20:00 – czas higieny
20:45 - czas wolny
21:30 – cisza nocna
03.08.2016r. -środa
Piłkarz: Lukas Podolski
Tytuł „Rozpraw się ze swoimi wadami, inwestuj w swoje zalety”
Plan dnia:
07:00 – pobudka i higiena
08:00 – śniadanie
09:00 – Blok treningowy
- gr. A
- gr. B
- gr. C
12:00 – zajęcia aquaerobic gr. A
12:30 – zajęcia aquaerobic gr. B i C
14:00 – obiad
14:30 – sjesta
16:00 – mecz towarzyski z KS Zakopane
18:00 – czas na higienę
18:30 – kolacja
19:00 – Kurs Pierwszej Pomocy
20:00 – trening mentalny DFB (według Federacji Niemieckiej)
21:00 – czas na higienę
21:45 – cisza nocna
04.08.2016r. - czwartek
Piłkarz: Andrea Pirlo
Tytuł „Myślę więc gram”
Plan dnia:
08:00 – pobudka
08:30 – śniadanie
09:00 – wyjście na wycieczkę integracyjną
12:00 – turniej w FIFA
13:30 – obiad
14:00 – sjesta
15:00 – trening gr. A
16:10 – trening gr. B
17:20 – trening gr. C
18:00 – kontrola czystości
18:30 – kolacja
19:00 – gimnastyka / gibkość – ćwiczenia Ac Milan Camp
20:00 – żywienie w życiu sportowca
20:45 – analiza video
21:00 – czas na higienę
05.08.2016r. – Piątek
Tytuł dnia: „W zdrowym ciele, zdrowy duch”
Piłkarz dnia: Neymar
Cytat dnia: „Najważniejsza jest technika…”
07:00 – pobudka i higiena
07:30 – śniadanie
08:30 – mecz towarzyski
– treningi indywidualne w czwórkach – turniej street football
11:00 – video analiza
12:00 – basen
13:00 - obiad
14:00 - sjesta
15:00 – turniej FIFA
16:00 – blok treningowy BALL MASTERY
17:00 – TURBOKOZAK
18:30 – kolacja
19:00 – podsumowanie 3 lat pracy z rocznikiem 2006
20:00 – wieczór filmowy i dyskusja
22:00 – cisza nocna
06.08.2016r. - sobota
Piłkarz dnia: Bartosz Kapustka
Tytuł dnia: „Uwierz w siebie i spełnij swoje marzenia!”
08:00 – pobudka i higiena
08:30 – śniadanie
09:30 – kontrola czystości i wstępne pakowanie
10:00 – wycieczka niespodzianka
12:00 – mecz towarzyski
13:30 – obiad
14:00 – Olimpiada z Rodzicami
15:00 – Mecz dzieci kontra Rodzice
17:00 – basen dla wszystkich
18:30 – finały turniejów
19:30 – ognisko dla wszystkich i podsumowanie pracy z rocznikiem 2006…
21:00 – pakowanie i pożegnanie
21:30 – wyjazd do Krakowa
07.08.2015r. - niedziela
Piłkarz dnia: Zlatan Ibrahimović
Tytuł dnia: „Bądź silny i miej odwagę zawsze być sobą!”
08:00 – pobudka i higiena
08:30 – śniadanie
09:30 – kontrola czystości
10:00 – podsumowanie obozu
11:00 – powrót do Krakowa
UWAGA!!!
Przedstawiony plan obozu może ulec nieznacznym zmianom godzinowym, lub w treści ze względu na poziom, umiejętności, zmęczenia i zdolności grupy. Jeśli chodzi o ostatni dzień wyjazdu to może być plan obecny jeśli wszystkie punkty zostaną zrealizowane (szczególnie treningi) to obóz zakończy się 6 sierpnia, jeśli nie obóz z okrojonym dniem z Rodzicami zakończymy 7 sierpnia. Grupy treningowe będą podzielone na 2 lub 3 grupy. Grupa najlepsza maksymalnie 15 zawodników na dwóch trenerów, grupa II maksymalnie 15 zawodników i grupa III 15 zawodników.